むくみをおさえるには?

 血液は心臓から動脈を通って毛細血管に至り、一部が血管外に濾出し、そこで皮下組織の細胞などを潤した後静脈に入ります。(図)これは、動脈側からは血管内の強い圧によって水分が皮下組織へと押し出され、一方、静脈内の圧は低いので皮下組織から静脈内に水分が帰ります。したがって、結果的に毛細血管の動脈側から水分が出てきて、静脈側から帰る形となります。
 ここでなぜむくむのか?で述べている静脈圧の上昇(静脈血のうっ滞)が起きたらどうなるでしょうか。水分は静脈内に帰ることができず、これがむくみとなります。
 それではむくみとなる液が皮下組織に溜まらないようにするにはどうすれば良いでしょうか。
 当然、一つは1)静脈の働きを活発化することです。そしてもうひとつは2)リンパ管の働きを活発化すること、さらに静脈やリンパ管が有効に働くための条件として、3)皮下組織圧の維持(皮膚の緊張度)があります。

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