働く女性の美脚の大敵! 足のむくみって?

働く女性の美脚の大敵! 足のむくみって?

余分な水分は、どこから来るのか

水分の正体は、血管から染み出た血液の中の血しょうです。

血液は、心臓⇒動脈⇒毛細血管⇒静脈⇒心臓と流れますが、毛細血管の部分で、血管から余分にしみ出たり、十分に静脈に吸収されなかった水分(血しょう)が血管の外に残ってしまう場合があります。これが、むくみの原因となる余分な水分です。

毛細血管:健全な状態

むくみの原因 その1

水分の過剰なしみ出し
~しみ出る水分(血しょう)が多くなる理由~

  1. アルコール気温が高い夏や、お酒を飲んだ時、またアレルギーやケガにより、血管の透過性が高まっている
  2. 無理なダイエットをした時など、血液の中のタンパク質が減ってしまっている
  3. 水分や塩分の取りすぎ塩分
  4. 腎臓や肝臓に疾患がある

毛細血管:むくんだ状態1

むくみの原因 その2

水分の再吸収不足
~しみ出た水分(血しょう)が静脈へ吸収されにくくなる理由~

  1. 足を局所的に締め付ける足を局所的に締め付けることによって静脈の血行が悪化している
  2. 血液を送り出す足の筋ポンプ作用※1が使われていない
  3. 老化などに伴い組織圧※2が低くなっている
  4. 心臓の血液を引き上げる力が弱い足を局所的に締め付ける

毛細血管:むくんだ状態2

※1 筋ポンプ作用 (図1)…
足を動かす事によって起こる筋肉の収縮と弛緩の繰り返しによって、
心臓に血液を勢いよく送りだす働き。
※2 組織圧 (図2)…
細胞間の圧力。動脈から染み出る水分を少なくしたり、
水分が静脈に戻るときに、吸収しやすくする。

(図1) 筋ポンプ作用イラスト(図2) 組織圧イラスト

つぎをみる:むくみやすいのは、こんな人

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